​糖尿病人多吃不对像是購買毒藥中了砒霜毒

糖尿病人多吃不对像是購買毒藥中了砒霜毒

老張，明天有空嗎，去爬山吧！」

「有空，我這糖尿病就要多運動，明天山腳集合！」

張大叔現已退休五年了，曾經運動量並不大，但在7年前體檢時時分發現了糖尿病，醫師告知他操控飲食、適量運動是血糖操控的基礎，在這個基礎上再加上口服藥物，血糖仍是能夠平穩操控的。張大叔的確聽了醫師的話，但只做到了後兩點，由於他本身仍是個「美食專家」，素日的喜好便是吃遍各地美食，他想著多吃點沒關系，自己多運動就好了，所以每周2次的爬山就也成了他的必修課，誰成想便是這次爬山給他好好上了一課。

爬山當天張大叔穿的仍是平時的皮鞋，當天他興致頗高，在山上轉悠了一天才回家，結果回家裏脫鞋一看，腳上不知什麽時分呈現了個大水皰，盡管不疼，但他仍是記取之前醫師告知他的話「一旦腳上呈現了狀況不要自己處理，必定要來醫院看看」，所以他趕緊聯絡到了之前的醫師，醫師查看後告知他還好他來的及時，也沒有自己撕破皰皮，否則容易引起局部的感染，到時分就要住院治療了。對此張大叔非常不解，覺得我運動就起水皰，不動就血糖高，那我到底該不該運動？

其實運動沒錯，但要選擇適合自己的方式。糖尿病患者的運動咱們有以下主張：

1、運動前應在醫師指導下進行，進行心肺功用、運動功用等必要的評價後，選擇與本身的年齡、病情、身體承受能力相適應的運動方式；

2、每周可至少進行150min的中等強度運動，如散步、打太極、乒乓球等，在家時可采納提腳尖運動，擡腳跟運動等方式；

3、每次運動的時長可操控在30—60分鐘，運動前後可監測血糖改變，防止低血糖呈現；

4、運動時可選擇運動鞋和棉襪，防止活動時足部的擦傷；

5、運動後要及時查看自己的足部是否有水皰、劃傷、擦傷等皮膚損害狀況呈現，如呈現上述狀況，可進行簡略消毒後就診於專業足病醫師，防止處理不當導致的進一步加劇。